【花甲的营养】花甲怎么做好吃_花甲怎么洗

花架的营养成分很多,有对人体起着非常重要的蛋白质,有能降低“三高”的胆固醇,有能加快人体新陈代谢的碘元素,还有能补充人体所需元素的微量元素,因此,花甲成为了人们饭桌上的美食。至于花甲的营养还有哪些,值得人们继续探究。


花甲的营养

由于现在人们生活水平的提高,大鱼大肉的生活常有,因此给我们的消化系统增加了很多负担。因此亚健康人群和三高人群变得越来越多,而花甲就具有降低三高的功效,那么初次外,花甲的营养价值还有很多,下面将作详细介绍:

1、花甲含有丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。

2、花甲含有的蛋白质助你完成瘦身计划。相比于糖类和脂类,蛋白质绝对是产生能量最低,消化过程中耗能最大,同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。如果你正在减肥中,建议比平时多吃20%的蛋白质哦!

3、花甲含一种具有降低清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;

4、花甲中含有丰富的钙、铁、锌元素,可以减轻妈妈的腿抽筋、贫等孕期不良反应,而且也可以为宝宝供给优质的营养。


花甲怎么做好吃

花甲可以做成花甲汤、花甲粥等,然而花甲怎么做好吃呢?花甲怎么做更营养呢?花甲煲鸡和蒜蓉炒花甲就是不错的选择,至于这两种花甲菜式的做法是怎样的呢?下面将作具体介绍:

花甲煲鸡

材料:鸡半只,花甲,沙姜,葱,果酒,生抽,糖

做法:

1、鸡半只,洗净剁小块;

2、沙姜洗净,拍碎 ;

3、花甲洗净,葱洗净,切段 ;

4、加入果酒,生抽,糖;

5、鸡块加糖和生抽腌制20分钟,热油锅煸沙姜,下鸡块 ;

6、鸡块变色后淋一圈果酒,盖盖焖5分钟,再淋一圈果酒,继续焖5分钟,放入花甲,焖至开壳,最后洒葱段。

蒜蓉炒花甲

材料:花甲1斤,蒜头5-6粒(切碎),红尖椒1个(切丝切圈都可),盐,白糖,蚝油,白酒,生抽,生粉

做法:

1、花甲洗净先飞水,捞出沥干水备用;

2、锅热放油,倒入切好的蒜蓉和红尖椒炒香,倒入飞过水的花甲一起兜炒数下;

3、放少许白酒炒匀,放盐、白糖、少许蚝油调味;

4、最后倒入用生抽和生粉调好的汁勾芡煮滚就可上碟啦!

妈网温馨提醒:

1、蒜头要用多些,这样才好味!爱吃辣的朋友可加豆瓣酱或是少许剁辣椒炒更惹味!

2、加调味稍炒片刻盛上焗盘加些芝士粉,用锡纸包住焗炉200度,焗25分钟后吃就是蒜蓉焗花甲啦!


花甲怎么洗

总所周知,花甲可以烹饪成各式美食,但是花甲里面含有很多沙子,若不清洗干净,吃起来也难受,美味也就谈不上边了。那么,花甲要怎么洗才能干净?下面归纳了四点:

1、在水中添加盐和香油

在水中放点盐,再滴几滴香油,然后把花甲放进去静止1小时,然后反复搅一搅,最后用清水冲洗干净即可。这是因为盐的味道和香油的香味会使花甲张开,再一搅动就会合上,这样一开一合,里面的沙子也就吐出来了。

2、在水中添加

在清水里加小半碗,然后把花甲放里面泡养2小时左右,这样花甲里的沙子基本上也就吐干净了。

3、洗后的花甲放入冰箱里

先将花甲洗干净,然后用筛子盛起,放在冰箱里1小时,这样花甲不但不会死,而且还全部张口吐出沙泥了。

4、把花甲放入容器中

把花甲放在铁容器里,大力的颠颠它们,这样花甲颠晕了,沙子就会吐出来了,反复几次很干净。另外也可以在水里放铁钉,让花甲在里面泡几个钟,这样也能够把花甲给洗干净。

综上所述,让花甲吐沙的方法主要可以在水里加盐、加油、加、加铁器,但无论哪种方法,用水泡花甲的时候,水都不能太多,一般刚好过花甲就可以了,因为花甲的触角也要呼吸哦。


花甲的食用注意事项

花甲的营养价值虽高,但是还是会有一些花甲的食用禁忌喔!那哪些人不适合吃花甲呢?吃花甲时又要注意些什么问题,接下来我们看看花甲的食用注意事项:

不宜吃花甲的人群:

1、 一般人群均可食用,高胆固醇、高脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。

2、 有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。

3、皮肤病患者禁食。因为花甲中所含的蛋白质在进入人体后,可作为一种过敏原,对机体产生过敏反应,如发痒起块等,或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视海鲜为病因之一,要求某些病人禁忌。

吃花甲时要注意的事项:

1、不能与寒凉食物同食。花甲本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜等性寒水果,以免导致身体不适。

2、不能与啤酒、红葡萄酒同食。食用花甲饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。

3、食用花甲需要煮熟。花甲煮不熟含有细菌,花甲中的病菌主要是副溶性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。


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