【花生拌菠菜的家常做法图解】_花生拌菠菜最正宗的做法_花生拌菠菜怎么做好吃-美食坊-meishifun.com

花生拌菠菜的做法

来源：美食坊-meishifun.com 2015-05-16 21:53:00 编辑：美食坊-meishifun.com主编

<a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a>拌<a href=/shicai/shucai/BoCai/index.html target=_blank><u>菠菜</u></a>

菠菜含铁丰富，可预防贫血。菠菜草酸含量较高，一次不宜食用过多。肾炎患者、肾结石患者不宜食用菠菜。

　　 花生拌菠菜用料工具

主料：菠菜 (300克) 花生米 (50克)
调料：盐 (3克) 味精 (3克) 香油 (适量) 豆油 (很少量)
厨具：炒锅

　　 花生拌菠菜的做法:

1.菠菜去根洗净，入开水锅中焯水后捞出沥干，晾凉。 <a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank>花生</a>拌<a href=/shicai/shucai/BoCai/index.html target=_blank>菠菜</a>

2.花生米弄干净，油锅烧热；倒入很少量的油，下花生米炸熟；盛出晾凉待用。 <a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank>花生</a>拌<a href=/shicai/shucai/BoCai/index.html target=_blank>菠菜</a>