银耳薏仁莲子咸汤的做法

    红薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低中胆固醇,效果优于过去公认降脂最佳的燕麦,龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。

    银耳薏仁莲子咸汤用料工具

    主料:银耳(8克)红薏仁(60克)莲子(40克)辅料盐(少许)水(适量)
    厨具: 煮锅分类汤羹咸鲜煮十分钟简单难度

    银耳薏仁莲子咸汤的做法:

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    1.银耳要泡半小时,再去蒂

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    2.红薏仁要泡2小时,莲子洗净备用

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    3.全部材料加适量水放入锅内煮熟

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    4.待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟


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