沙拉的做法大全,减肥沙拉的做法

  沙拉分为很多种,水果沙拉,蔬菜沙拉,或者肉类也可以用来做成沙拉,沙拉在国外,是大家都非常喜爱的一种食物吃法,现在,随着各个国家的文化交流,中国人也开始慢慢适应国外人们的生活饮食习惯,今天小编就给大家介绍沙拉的做法大全,让大家可以自己在家做出各种各样丰富美味的沙拉大餐。

沙拉的做法1

  首先介绍一道蝴蝶面沙拉,用到的食材有蝴蝶面,萝卜黄瓜,甜玉米火腿和沙拉酱。黄花和萝卜分别洗干净后切成小丁,火腿也切成小丁备用,锅中水烧开之后把准备好的蝴蝶面放进去煮,煮熟之后捞出来备用,把甜玉米粒和各种切成丁的食材混合在一起,蝴蝶面冷却之后也加在一起,加入适量的沙拉酱,搅拌均匀就可以了。沙拉的做法是很随性的,没有什么固定的规定,必须加什么或者一定不能加什么,做沙拉可以完全按照自己的想法,加入任意自己喜欢的食材,最后拌入沙拉酱即可,但是沙拉酱的含热量很高,所以不想发胖的朋友可以选择用酸奶代替沙拉酱来制作。

沙拉的做法2

  很多人想要通过饮食来达到瘦身的效果,其实这并不是没有道理的,下面就给大家介绍一道在怀孕期间非常适合食用的又补钙,还能瘦身的意大利奶酪沙拉。需要准备的食材有奶酪西红柿,青柠檬,九层塔,苹果黑胡椒碎,食盐和少许橄榄油。奶酪首先切成片状,西红柿洗干净沥干水分切片备用,九层塔切碎后加入适量的食盐,黑胡椒碎,青柠檬汁和橄榄油,搅拌均匀制成料汁,把切好的奶酪西红柿和九层塔混合在一起,当然也可以根据自己的想象摆出好看的样子,再把做好的料汁浇在上面就可以了。

沙拉的做法3

  做好这道意大利奶酪沙拉,当然最重要的就是奶酪的成分,最好的奶酪是马苏里拉芝士,这种奶酪是由新鲜的水牛奶制成的,奶香味很浓郁,而且营养也很丰富,成品是直接就可以食用的,西红柿因为营养丰富,水分充足,很适合用来制成沙拉,挑选的时候就最好选择那种汁水比较充足的。九层塔是一种西餐中常用到的调味品,具有一股特殊的香味,用到沙拉里面,可以增添一股香味,黑胡椒的选择,最好是用现磨的黑胡椒粒,相比黑胡椒粉,现磨的黑胡椒粒更有营养。


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