茄汁黄花鱼的做法

  前几天网购了一点黄花鱼,质量还不错,很新鲜,而且标着说是三去黄花鱼,所谓三去就是去鳞、去鳃、去内脏,这样的鱼拿出来就可以直接做了,还真是方便。不过我还是不放心,做之前又把每条鱼重新收拾了一遍,有了之前的三去,我再收拾起来也快了很多。

  夏天难免会有些食欲不振,就想用番茄酱汁调味做一个酸酸甜甜的黄花鱼

  酸甜开胃---茄汁黄花鱼

  材料:小黄花鱼四条,葱一估,姜一块,蒜五瓣,八角一个,番茄酱三匙,盐适量,生抽一匙,糖一匙,水适量,料酒一匙。

茄汁<a href=/shicai/shuichanpin/HuangHuaYu/index.html target=_blank><u>黄花鱼</u></a>的做法

  茄汁黄花鱼的做法

  1.黄花鱼去鳞去鳃去内脏,洗净,抹干鱼身,在鱼身两面分别斜倚几刀,以利入味。

  2.葱切段,姜切片,蒜切大块备用;

  3.调酱汁,将番茄酱与盐、生抽和糖混合均匀,再适量加些水调好备用,酸甜微咸的口感;

茄汁<a href=/shicai/shuichanpin/HuangHuaYu/index.html target=_blank><u>黄花鱼</u></a>步骤1-8

  4.不沾锅倒入油,在油里放一点盐(这样可以防止煎鱼时油向外溅),油温热时放入鱼,中小火,两面煎至金黄,煎好一面再翻另一面,煎的时候不要总翻动以免鱼变碎,将鱼全部煎好取出备用;

  5.煎鱼的油不要,重新取一锅,倒入油,三成热时放入葱姜蒜和八角,煸出香味;

  6.放入煎好的鱼,烹入料酒,再将调好的番茄酱汁倒入,视情况可以再加一点水,转中小火,焖至汤汁变浓稠,关火即可。中间为了两面都入味,可以适当翻一下面。

茄汁<a href=/shicai/shuichanpin/HuangHuaYu/index.html target=_blank><u>黄花鱼</u></a>

  美食小提示

  1.鱼多煎一会再焖不容易碎而且会比较香;

  2.蕃茄酱汁调的时候不要太咸,最后收浓时就会有咸味了,如果蕃茄酱本身偏甜,可以用少量白调出酸味儿;

  3.也可以不换油,直接用煎鱼的油做接下面的步骤;

  4.煎鱼最好用质量好些的不沾锅,这样煎出的鱼就不会沾锅掉皮,少了很多不必要的麻烦,我用的深锅和浅锅都是不沾锅

  做菜网网站小提示

  甘草和黄花鱼不能一起吃:同食会中毒。

  黄花鱼的营养价值

  黄花鱼又名石首鱼、黄鱼等,我国重要种类有大黄鱼、小黄鱼、梅童鱼等。黄花鱼含蛋白质较高,并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、烟酸、碘等,其中磷、碘含量尤高。黄花鱼具有健脾开胃、益气、填精、壮阳、明目、安神等作用,可用于体虚纳呆、阳痿早泄


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