紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。
主料
辅料
冰糖1克 水2碗
1.超市买袋装银耳质量保证
3.银耳先要泡30分钟这样才熬的软
4.紫薯切小丁
5.把 银耳倒入锅中熬大概15分钟
6.然后放入冰糖熬制
7.熬制大概5分钟放入紫薯熬要搅拌一下避免沾锅
8.紫薯熬制10分钟就可以关火了
烹饪技巧
1、银耳一定要先用清水泡30分钟才能熬软 2、紫薯倒入锅时要搅拌避免沾锅
来源:美食坊-meishifun.com 编辑:美食坊-meishifun.com主编
紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。
主料
辅料
冰糖1克 水2碗
1.超市买袋装银耳质量保证
3.银耳先要泡30分钟这样才熬的软
4.紫薯切小丁
5.把 银耳倒入锅中熬大概15分钟
6.然后放入冰糖熬制
7.熬制大概5分钟放入紫薯熬要搅拌一下避免沾锅
8.紫薯熬制10分钟就可以关火了
烹饪技巧
1、银耳一定要先用清水泡30分钟才能熬软 2、紫薯倒入锅时要搅拌避免沾锅
扫描二维码 或 搜索微信公众号"meishifun.com"即可立即关注!
让您每天胃口大开。