多大的宝宝可以喝酸奶_什么人不适合喝酸奶?

  

  多大宝宝可以喝酸奶?很多妈妈都有这样的疑问,想要给孩子补充更多的营养物质,但是又因为孩子太小,肠胃等很多功能都还未发育完全,所以不敢给孩子胡乱食用。现在作为营养师这个抢手的行业,不一样的人答案也不一样,那么到底多大的宝宝可以喝酸奶?什么人不适合喝酸奶呢?

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  根据宝宝的健康饮食指南来说,一周岁以内的孩子应该按照母乳或者是配方奶粉的方式来阜阳,根据国外澳大利亚的婴儿健康喂养手册指出,满了6个月的宝宝就可以尝试着喝酸奶,但不能太多,把酸奶当做辅食,不建议作为主要的奶类的来源。1到3岁的孩子可以选择母乳或者是配方奶粉来喂养,另外,每天可以适当的饮用酸奶,尤其是喜欢便秘的孩子,虽然目前没有科学依据可以证实喝酸奶可以改善便秘的症状,但是适量的酸奶的摄入,的确是可以改善任意的肠胃功能的,因此对孩子便秘起到改善作用,乳糖不耐受的孩子也可以进行应用酸奶,只要到了一岁之后,只要没有饮食禁忌的孩子基本上就可以正常的食用酸奶了。

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  与新鲜的牛奶相比,酸奶和它的营养成分其实是差不多的,只是多了一种活性乳酸菌,而这种成分正好可以起到帮助肠胃蠕动的作用,同时也是补充钙元素的很好的来源,经过发酵之后的酸奶,钙元素等矿物质发生了一系列的变化,可以有效的提高钙元素的利用率白,并且能够更容易被人体消化吸收,。从而达到利用它的营养成分的作用,是比新鲜的牛奶更能起到滋补作用的一种食物。

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  酸奶固然营养丰富,但并不是所有的人都适用,适合低温保存,并且不能长时间保存,否则很容易变质,南方人,或者是肠胃不好的人,还有儿童最好谨慎食用,由于地区的问题,南方人很多的脾胃普遍比较差,应该要谨慎食用,尽量少吃。酸奶中的主要营养成分其实就是活性乳酸菌,一定不能高温加热,否则容易导致人体肠胃不适,因为高温加热之后,其中的活性乳酸菌便会大量死亡,也起不到滋补的作用了,还会大大影响它的口感,所以不建议高温加热的,可以适当的放于常温中。

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  喝酸奶并不是所有人都适宜的,事实上,酸奶的营养价值固然高,但是也还是有很多人不适宜饮用的,经常腹泻或者是患有其他的一些肠道疾病的患者最好要谨慎食用,一岁以下的小孩子是应该避免饮用的,除此之外,糖尿病患者也是应该避免喝的,如果实在要喝的,可以买一些含糖量低的全脂酸奶,经常抽烟,经常饮酒和长时间从事电脑工作者,还有经常便秘的人群可以放心饮用酸奶酸奶也最好不要随意搭配其他的食物,仅仅是酸奶本身的营养就已经足够。

  


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