黑米养肾粥的七种做法

    想要肾脏好,多吃黑色食物。黑米是补肾的好食材,肾虚就喝黑米养肾粥。黑米养肾粥的做法有很多,今天小编推荐黑米养肾粥的七种做法,跟着来学习一下吧!

    黑米养肾粥

    寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。下面为您介绍黑米养肾粥的七种做法。

    1、黑米

    做法:黑米80克,大米20克,红40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米大米、红和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

    功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

    2、八宝黑米

    做法:莲米、苡仁、芡实、花仁、仁、百合、蜜樱、瓜元、红等各适量。仁去皮切丁,瓜元切丁,红去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净,加少量紫糯米放入锅中,加干净的水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时小心不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎得冰糖,糖溶化后装碗即成。

    功效:补脾止泻,益肾涩清,养心安神。

    3、花生黑米

    做法:黑米糯米花生、冰糖、水。黑米糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米糯米、红花生放入锅中,加适量水。可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

    功效:滋阴养肾,养

    4、黑米黑豆养生粥

    做法:黑米两小把、黑豆一小把、核仁两个、芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时,然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火,把锅盖盖上闷一闷,快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。

    功效:黑米黑豆芝麻、核具有补肾固肾气的作用。

<a href=/shicai/mimian/HeiMi/index.html target=_blank><u>黑米</u></a>养肾粥

    5、牛奶黑米

    做法:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。

    功效:此粥具有益气、补肾、养、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气亏虚、脾胃虚弱者服用。

    6、黑米桂圆

    做法:黑米50克,桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净,放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟;加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖即可。

    功效:此粥养心安神、补肾益精。

    7、黑米桂花

    做法:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。黑米洗干净,浸泡6小时;红豆洗干净,浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上,将黑米红豆莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟就行了。

    功效:有补肾养肾的功效。


本文标题:黑米养肾粥的七种做法 - 疾病调理
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